GYROKINESIS ®
GYROKINESIS
COS’E’ :
La metodologia, detta GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, consiste in esercizi ideati in base ai movimenti chiave di nuoto, danza, yoga e tai chi. Ideato senza l’ausilio di macchinari, si tratta di una serie di movimenti a corpo libero seduti su uno sgabello, inteso come massaggio del corpo, pensati per allungare e rinforzare il corpo con uno sforzo minimo.
Con inarcamenti, flessioni e movimenti a spirale, dal carattere ritmico, fluido integrati sempre da l’adeguata respirazione, corrispondente ad ogni movimento.
I movimenti vengono proposti e ripetuti anche in posizione supina ed eretta.
I BENEFICI :
⁃ DONA COMPLETA MOBILITÀ ALLA COLONNA VERTEBRALE, liberando da rigidità
⁃ MIGLIORARE LA POSTURA E LA COORDINAZIONE con un minimo stress alle articolazioni
⁃ AUMENTA FORZA, FLESSIBILITÀ ARTICOLARE ED EQUILIBRIO
⁃ DEFINISCE LA MUSCOLATURA
⁃ RINFORZA IL SISTEMA NERVOSO E IMMUNITARIO
⁃ DONA BENESSERE CARDIOVASCOLARE
⁃ RIDUCE LO STRESS liberando il corpo da tensioni
⁃ ALLEVIA DOLORI ARTICOLARI
⁃ STIMOLA IL SISTEMA NERVOSO aprendo i canali energetici e aiutando il corpo a rilasciare le tossine
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE
Le lezione della durata di 1h circa, inizia seduti su uno sgabello con un auto-massaggio per proseguire poi con una sequenza dolce di movimenti fluidi della colonna vertebrale e della zona pelvica, per accompagnare con agilità e flessibilità il corpo ai successivi movimenti più complessi, per risvegliare i sensi e stimolare il sistema nervoso. La lezione continua sul pavimento con esercizi che espandono i movimenti della colonna , arrivando ad effettuare sequenze più complesse.
Si prosegue poi con una sequenza ritmica in piedi che incorpora l’equilibrio ed il respiro.
A CHI E’ UTILE:
E’ veramente adatto a tutti:
- per chiunque voglia rigenerarsi dallo stress quotidiano
- donne e uomini di tutte le età, anche ai non più giovanissimi
⁃ donne in dolce attesa
⁃ atleti nello specifico: danzatori, tennisti, golfisti e ancora
⁃ tutti i professionisti che durante la loro giornata di lavoro sono costretti a mantenere per molte ore una posizione scorretta
⁃ a chi necessita di un mantenimento di recupero post-operatorio o post- trattamento osteopatico, fisioterapico e chiropratico.
COS’E’ :
La metodologia, detta GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, consiste in esercizi ideati in base ai movimenti chiave di nuoto, danza, yoga e tai chi. Ideato senza l’ausilio di macchinari, si tratta di una serie di movimenti a corpo libero seduti su uno sgabello, inteso come massaggio del corpo, pensati per allungare e rinforzare il corpo con uno sforzo minimo.
Con inarcamenti, flessioni e movimenti a spirale, dal carattere ritmico, fluido integrati sempre da l’adeguata respirazione, corrispondente ad ogni movimento.
I movimenti vengono proposti e ripetuti anche in posizione supina ed eretta.
I BENEFICI :
⁃ DONA COMPLETA MOBILITÀ ALLA COLONNA VERTEBRALE, liberando da rigidità
⁃ MIGLIORARE LA POSTURA E LA COORDINAZIONE con un minimo stress alle articolazioni
⁃ AUMENTA FORZA, FLESSIBILITÀ ARTICOLARE ED EQUILIBRIO
⁃ DEFINISCE LA MUSCOLATURA
⁃ RINFORZA IL SISTEMA NERVOSO E IMMUNITARIO
⁃ DONA BENESSERE CARDIOVASCOLARE
⁃ RIDUCE LO STRESS liberando il corpo da tensioni
⁃ ALLEVIA DOLORI ARTICOLARI
⁃ STIMOLA IL SISTEMA NERVOSO aprendo i canali energetici e aiutando il corpo a rilasciare le tossine
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE
Le lezione della durata di 1h circa, inizia seduti su uno sgabello con un auto-massaggio per proseguire poi con una sequenza dolce di movimenti fluidi della colonna vertebrale e della zona pelvica, per accompagnare con agilità e flessibilità il corpo ai successivi movimenti più complessi, per risvegliare i sensi e stimolare il sistema nervoso. La lezione continua sul pavimento con esercizi che espandono i movimenti della colonna , arrivando ad effettuare sequenze più complesse.
Si prosegue poi con una sequenza ritmica in piedi che incorpora l’equilibrio ed il respiro.
A CHI E’ UTILE:
E’ veramente adatto a tutti:
- per chiunque voglia rigenerarsi dallo stress quotidiano
- donne e uomini di tutte le età, anche ai non più giovanissimi
⁃ donne in dolce attesa
⁃ atleti nello specifico: danzatori, tennisti, golfisti e ancora
⁃ tutti i professionisti che durante la loro giornata di lavoro sono costretti a mantenere per molte ore una posizione scorretta
⁃ a chi necessita di un mantenimento di recupero post-operatorio o post- trattamento osteopatico, fisioterapico e chiropratico.